Montasje/illustrasjon: Knut Ivar Aarstein

Det kan være vanskelig å få på plass gode treningsrutiner. Når alderen begynner å gjøre seg gjeldende, og man står i fare for å la livet kun handle om familie og jobb, da er det på tide å finne frem joggeskoene.

For å gjøre joggeturen lettere å gjennomføre har jeg satt opp en rasende farlig spilleliste for meg selv. For det nytter selvsagt ikke å jogge til sløv jazz eller eksperimenterende samtidsmusikk. Men aller først: Hva i all verden er poenget med trening?

For min del havnet jeg parallellt med at familielivet tok over i en samtidig nedadgående formspiral. Jeg syntes trening var kjedelig. Jeg var sliten og trøtt. Jeg var i så dårlig form at en joggetur fremstod som en pinsel jeg nødig ville utsette meg for. Dessuten kunne jeg skylde på en lei kneskade.

En tur på operasjonssalen fikset kneet mitt. Dermed kunne jeg ta den første korte, liten joggeturen etter noen ukers rekonvalesens. Dessuten gikk jeg til Møysalens topp, og kunne begynne å spille fotball igjen. Og tenk så morsomt: Kroppen ble som vekket til live. Overskuddet kom tilbake, og humøret steg merkbart.

Det er imidlertid én ting som gjenstår for en times tid vellykket løping. En spilleliste som inspirerer. Min erfaring er at musikken helst bør være kantete og sint. Jazz og lettbeint popmusikk funker altså ikke for meg og mine joggesko. Her er et forslag til sint løpemusikk. God tur.

1. Motorhead – Ace of Spades - 2:53

2. Bob Dylan – Ballad of a thin man – 4:25

3. AC/DC – Back in Black – 4:21

4. The Stooges & Iggy Pop – I want to be your dog – 3:10

5. Black Sabbath – Paranoid – 2:43

6. AC/DC – Highway to Hell – 3:33

7. Bob Dylan – Masters of War – 2:17

8. Black Sabbath – Iron Man – 5:26

9. Slayer – Raining blood – 2:28

10. Iron Maiden – Number of the beast – 4:44

11. Dead Kennedys – Holliday in Cambodia – 3:45

12. Sonic Youth – Sugar Kane – 5:01