De fleste ser frem til – og lengter etter – sommerferie og fri.

Likevel er det mange som sliter med å koble seg helt av jobben når ferien endelig starter. Med hjemme- eller hyttekontor i umiddelbar nærhet, i tillegg til e-post og andre jobb-apper tilgjengelig via mobilen hele døgnet, er det fort gjort å ta med jobben på ferien, ifølge forskning.no

– Det er en uheldig trend, sier forsker Vilde Hoff Bernstrøm ved universitetet OsloMet, til forskningsnettstedet.

Hun mener det er viktig å ta skikkelig ferie i ferien.

Bernstrøm mener det er flere ting du kan gjøre for å unngå å ta med jobben inn i ferien.

Først og fremst handler det om å være bevisst og ta aktive valg, understreker hun, og råder til å skru av pushvarsler og ikke sjekke e-post.

Nøkkelen for å få det til er å gå lenge nok uten å jobbe, slik at du heller ikke tenker på arbeidet, forklarer forskeren, for da minsker sjansen for å bli utbrent.